Systemische Relatietherapie
Voel jij je eenzaam in je relatie?
Soms raken mensen elkaar kwijt binnen een relatie. Je voelt de verbondenheid niet meer, maar de liefde is er nog wel. Je wilt graag terugvinden wat jullie eerst hadden, maar het lukt nog niet om daar samen uit te komen of elkaar weer te vinden.
“Veel stellen willen hetzelfde, en het lukt ze nog niet om daar weer te komen. Ze zijn elkaar (deels) kwijtgeraakt, en willen graag de verbinding terug vinden.”
Wat is systemische relatietherapie?
Systemische relatietherapie is anders dan reguliere relatietherapie. Bij reguliere relatietherapie ligt de focus vaak op communicatie en het oplossen van dagelijkse problemen. Systemische relatietherapie gaat ook naar een diepere laag – alles wat onbewust meespeelt in de onderstroom en wat jullie drijft in je relatie.
Het systemische aspect is belangrijk omdat jullie allebei uit een familiesysteem komen. Je hebt van alles meegenomen uit je eigen nest naar je huidige relatie. Samen vormen jullie, misschien met kinderen, weer een eigen systeem.
“De invloed van je eigen (familie) systeem van herkomst is veel groter dan veel mensen zich bewust zijn. Je normen, waarden, patronen én ervaringen uit je eigen systeem en je kindertijd/jeugd neem je mee naar het systeem dat je samen vormt.”
Voor wie is systemische relatietherapie?
Deze therapie is voor alle relaties waarin alle partners gemotiveerd zijn om aan de slag te gaan. Of je relatie nu bestaat uit twee of meer personen, iedereen is welkom. Het is belangrijk dat jullie samen of allen willen werken aan jullie relatie.
Herken je je in een van deze situaties?
- Jullie voelen je minder verbonden en de relatie schuurt
- Jullie hebben verschillende opvoedingsstijlen die botsen
- Een van jullie heeft een persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt
- Jullie willen begrijpen waarom bepaalde patronen steeds terugkomen
Hoe gaat systemische relatietherapie in zijn werk?
1. Intake
We beginnen met een intakegesprek van een uur waarin we de formulieren bespreken die jullie allebei hebben ingevuld. We praten over:
- Waar willen jullie naartoe? (we stellen één of meer doelen)
- Hoe moet het eruit zien tussen jullie?
- Wanneer voelt het weer goed voor beiden?
- Welke stappen kun je zetten om daar te komen?
- We bespreken wat ik jullie daarin kan bieden
2. Samen aan de slag
We gaan onderzoeken wat er precies aan de hand is en in welke patronen en relatiedynamiek jullie mogelijk vastzitten. Dit kan op verschillende manieren:
- Opstellingen: We werken met verschillende vormen van opstellingen en oefeningen. Hiermee maak je voelbaar wat er in de onderstroom speelt, wat vaak onbewust je relatie beïnvloedt.
- Genogram maken: We brengen je familiesysteem in kaart om te zien welke patronen je hebt meegenomen.
- Delen ontdekken: We gaan uitzoeken vanuit welke delen je reageert op elkaar en hoe je dat kunt veranderen.
“Soms zie je een schildpad en chimpansee dynamiek, waarin de een veel praat of meer de aandacht vraagt, terwijl de ander zich meer terugtrekt. Door dit patroon te herkennen, kun je met oefeningen het patroon doorbreken.”
Je krijgt praktische tips en oefeningen mee om patronen te doorbreken en leert anders te communiceren, zodat je samen verder kunt.
3. De liefde weer laten stromen
Je zult ontdekken van waaruit je liefhebt en wat er meespeelt vanuit je geschiedenis in de relatie. Je ontdekt welke blokkades er zijn en wat helpt om elkaar opnieuw of beter te verstaan door anders contact en verbinding te maken.
Of het wordt duidelijk dat het niet meer klopt op dit moment in je leven. Dan kun je misschien beter een andere keuze maken. Als dat zo is, is het belangrijk om op een liefdevolle manier afscheid van elkaar te nemen. Om je hart mee te nemen, te koesteren wat er was en te rouwen. Zodat je beide vrij bent om verder te gaan.
“In de ontmoetingen met anderen leer je over jezelf. We kijken naar welke bewegingen jullie nu maken en hoe je dat kunt veranderen”
Maak het onzichtbare, zichtbaar.
Een traject op maat
Per koppel is de lengte van een traject verschillend. – geen enkel mens is hetzelfde. Je bepaalt zelf het traject. Zoals ik vaak zeg: “Jullie hebben een gezond deel in jezelf wat precies weet wat je nodig hebt.” En ook als je daar beide verschillend over denkt, ben je welkom.
Soms komen mensen één keer en zijn ze geholpen met de oefeningen die ik meegeef of per mail stuur. Soms is het na twee of een paar sessies voldoende – dat noem ik een “relatie APK”- En natuurlijk zijn er stellen die langer begeleiding nodig hebben, bijvoorbeeld als problemen al langer gaande zijn. Het is echt per mens en per koppel verschillend.
Aanvullende methoden
Binnen mijn trajecten werk ik tevens met:
EMDR
IFS (Internal Family Systems)
TIST
Imago-therapie
ACT
Meditaties & visualisaties
Stress-release
Trauma-sensitieve mindfulness
NLP
Transactionele Analyse
Geweldloos & verbindend communiceren
Traumaseksuologie
Deze technieken pas ik toe wanneer ze aanvullend zijn in jouw proces.
Praktische informatie
Tarieven 2025
- Intakegesprek van 60 minuten: €157,50 inclusief btw
- Sessie van 60 minuten: €157,50 inclusief btw
- Sessie van 90 minuten: €207,50 inclusief btw
Aanmelden
Twijfel je of systemische relatietherapie iets voor jullie is? Neem gerust contact met me op voor een kosteloze kennismaking van een half uur of een vrijblijvend telefoongesprek.
“Liefde is slechts een woord, totdat er iemand voorbijkomt en er betekenis aan geeft. Elkaar accepteren zoals jullie zijn, houden van elkaars imperfecties en elkaar respecteren. Jullie zitten in hetzelfde team, dat betekent dat het niet gaat over je gelijk maar over jullie geluk.”
Contact
Wil je kosteloos een half uur kennismaken? Dat kan telefonisch, online en in mijn werkkamer.
Plan zelf een afspraak →
06 460 16 301
contact@hildemellema.nl
Mijn praktijk vind je in het hart van Groningen aan de Brugstraat 7A.
Wanneer traplopen lastig voor je is, geef het aan, dan plannen we samen een afspraak op een locatie waar dat geen probleem is.
Welkom
Relaties worden gevestigd in het aannemen en gevierd in het geven.
-Wibe Veenbaas-