Individuele Coaching & Systemische Begeleiding
Loop jij steeds tegen dezelfde patronen aan?
Patronen ontstaan vaak onbewust als een manier om te overleven, erbij te horen of liefde te krijgen. Maar wat vroeger hielp, kan nu juist belemmeren. Door je bewust te worden van patronen en de onderliggende dynamiek te herkennen, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes, bewegingen en vrijheid. Patronen doorbreken begint met bewustwording.
In je ontmoetingen met anderen leer je over jezelf. Als je jezelf leert kennen, dat wat er is onder ogen kan zien; kunt erkennen en beseffen dat je daar zelf iets aan kan doen dan kan je zo anders in het leven staan.”
Wat is systemische coaching en begeleiding?
Tijdens systemische coaching werken we samen aan jouw persoonlijke groei, het verwerken van eventueel trauma, en/of het doorbreken van terugkerende patronen. Anders dan bij een eenmalige individuele opstelling, kiezen we voor een traject waarin we stap voor stap aan jouw doelen werken.
Binnen systemische coaching kijken we naar hoe jij verbonden bent met verschillende systemen (familie, werk, relaties) en hoe die systemen doorwerken in je huidige leven en gedrag. We werken onder andere ook met jouw innerlijke systeem, de delen in jezelf van waaruit je reageert op situaties en anderen.
Voor wie is systemische coaching?
Systemische coaching is geschikt voor iedereen die:
- Dieper wil werken aan persoonlijke ontwikkeling
- Trauma wil verwerken (zowel ‘grote’ als ‘kleine’ trauma’s)
- Vastloopt in terugkerende patronen
- Negatieve overtuigingen over zichzelf wil doorbreken
- Stress, burnout of angstklachten ervaart
- Wil werken aan een specifiek thema in het leven
individuele coaching
Hoe werkt systemische coaching?
Een systemisch coachingstraject heeft geen vast aantal sessies – ieder mens is verschillend in wat het wil en nodig heeft. Jij hebt hierin zelf de regie. Meestal beginnen we met een intake waarin we jouw situatie en doelen bespreken en samen bespreken we hoe jij je traject wilt vormgeven. Natuurlijk kan ik je vertellen waarvan ik denk dat het meest passend is en het blijft jouw keuze hoe jij je traject wilt vormgeven.
Binnen mijn individuele trajecten werk ik met verschillende methodieken, afhankelijk van wat jij nodig hebt:
1. Systemische benadering
We onderzoeken hoe jouw familie- en andere systemen doorwerken in je huidige leven en gedrag, en hoe je daarin nieuwe keuzes kunt maken.
2. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een effectieve behandelmethode voor mensen die één of meerdere nare gebeurtenissen hebben meegemaakt en vastlopen in de ervaring daarvan. EMDR wordt ook gebruikt bij angsten & fobieën, verdriet, schaamte, schuld of bij negatieve overtuigingen.
Voordat we starten met EMDR is er een (telefonisch) gesprek om te bepalen of EMDR voor jou passend is. Als dat zo is, stuur ik je vragenlijsten toe die van belang zijn. Door middel van het gesprek en de ingevulde vragenlijsten laat ik je weten of EMDR voor jou passend is. Als dat zo is, dan kunnen we een afspraak plannen voor een EMDR-sessie. Omdat ik voor een eerste sessie ruim de tijd voor je wil nemen is de eerste afspraak een half uur langer dan eventuele volgende EMDR-sessies.
3. Neuro Circle Constellation (NCC®)
De NCC® is een systemische fenomenologische werkvorm die uitermate geschikt is voor het verhelpen van psychische problemen en het doorbreken van intergenerationele patronen.
Klachten die sterk verminderd of helemaal verholpen kunnen worden met een NCC zijn:
- Verminderde mentale weerbaarheid
- Trauma gerelateerde klachten
- Depressie en angst
- Verslaving
- Stress gerelateerde klachten en burnout
De NCC® behandeling duurt 3 tot 4 uur (inclusief korte pauzes) en bestaat uit:
- Afstemming of de NCC® de juiste behandeling is
- Veerkrachtanalyse-test
- Doelen formuleren
- NCC® behandeling
- Verslag & twee telefonische nagesprekken
- Evaluatie geformuleerde doelen
De totale duur van het programma is een maand tot zes weken.
Individuele coaching
Aanvullende methoden
Afhankelijk van jouw proces en wat helpend is, werk ik ook met:
- IFS (Internal Family Systems) – voor het werken met verschillende ‘delen’ in jezelf
- TIST – voor traumaverwerking
- Imago-therapie – voor relationele thema’s
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- Meditaties & visualisaties
- Stress-release technieken
- Trauma-sensitieve mindfulness
- NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren)
- Transactionele Analyse
- Geweldloos & verbindend communiceren
- Traumaseksuologie
Wat kun je verwachten?
Mijn aanpak is vanuit mijn hart; nuchter en gelijkwaardig. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, en Ik pas mijn manier van werken daarop aan. Je hebt zelf veel regie over je traject.
“Je hebt een gezond deel in jezelf wat precies weet wat je nodig hebt. Dat betekent dat je zelf de regie hebt over je eigen traject en dus zelf bepaalt hoeveel sessies je wilt.”
Je krijgt praktische tools en oefeningen mee waarmee je zelf aan de slag kunt tussen de sessies door. Het doel is dat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt.
Praktische informatie
Tarieven 2025
- Systemische coaching (60 minuten): €112,50 inclusief btw
- Systemische coaching (90 minuten): €157,50 inclusief btw
- EMDR eerste sessie (90 minuten): €157,50 inclusief btw
- EMDR vervolgsessie (60 minuten): €112,50 inclusief btw
- NCC® traject 2025 (volledig programma): €1499,50 inclusief btw
Aanmelden
Wil je weten of systemische coaching of een specifieke methode zoals EMDR of NCC® iets voor jou is? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend (telefonisch) gesprek waarin we samen kunnen verkennen wat bij jou past.
“Als je een fysieke blessure hebt zoals een gebroken been of een snijwond, ga je meestal naar het ziekenhuis voor professionele hulp. Ook bij innerlijke wonden is het raadzaam om professionele hulp te vinden. Deze professionals kunnen je helpen om je innerlijke wonden te helen”
Meer weten?
Ben je op zoek naar een eenmalige sessie om inzicht te krijgen in een specifieke vraag of situatie? Dan is een individuele opstelling wellicht meer geschikt voor jou. In een sessie van ongeveer 2 uur werken we met vloerankers om jouw vraag systemisch inzichtelijk te maken.
Contact
Wil je kosteloos een half uur kennismaken? Dat kan telefonisch, online en in mijn werkkamer.
Plan zelf een afspraak →
06 460 16 301
contact@hildemellema.nl
Mijn praktijk vind je in het hart van Groningen aan de Brugstraat 7A.
Wanneer traplopen lastig voor je is, geef het aan, dan plannen we samen een afspraak op een locatie waar dat geen probleem is.
