EMDR

Ruimte maken voor wie je bent, door te helen wat pijn doet.

Soms weet je wel dat iets wat je hebt meegemaakt nog steeds invloed heeft. Een gebeurtenis, een situatie, een relatie — het ligt achter je, en toch…
Je schrikt snel. Vermijdt plekken of gesprekken. Voelt je onverklaarbaar gespannen. Of je blijft worstelen met gedachten als: “Het was mijn schuld” of “Ik ben niet goed genoeg.”

EMDR helpt om dat wat je blijft achtervolgen, in je brein te veranderen. Zodat je ervaart dat dat het verleden is, en het ook echt kunt voelen. In je hele systeem.

“Het is veel zachter en verder weg als ik er nu aan denk.”

Wat is EMDR?

Met EMDR kun je vastzittende herinneringen alsnog verwerken. Door je brein te helpen om het oude op een nieuwe manier op te slaan — zonder overweldigende lading.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een methode die het zelfherstellend vermogen van je brein activeert. Tijdens een sessie wordt jouw aandacht gericht op een nare herinnering, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak doet (zoals met je ogen een bewegend licht volgen). Hierdoor kan het brein alsnog de informatie verwerken die eerder als ‘gevaarlijk’ werd opgeslagen.

Wat vroeger een schok gaf, verliest zijn kracht. Het mag verzachten.

Je kunt hierbij denken aan:

  • een ongeluk of medische ingreep;

  • verlies of trauma in je jeugd;

  • situaties waarin je geen controle voelde;

  • negatieve overtuigingen die steeds terugkomen, zoals “ik ben niet goed genoeg”.

Tijdens EMDR wordt het natuurlijke verwerkingssysteem van je hersenen gestimuleerd. Daardoor kunnen vastzittende herinneringen alsnog verwerkt worden. Je hoofd blijft erbij, en je lijf mag ontspannen.

“Ik zie EMDR als een zachte en krachtige manier om ruimte te maken in jezelf. Door te mogen voelen wat nog niet verwerkt is.”

Voor wie is EMDR?

Je hoeft geen groot trauma meegemaakt te hebben om baat te hebben bij EMDR. Het is geschikt voor iedereen die merkt dat bepaalde gebeurtenissen blijven ‘nazingen’ — soms jaren later nog. Denk aan:

  • Een medische ingreep of bevalling die als heftig werd ervaren

  • Pesterijen of vernederingen in je jeugd of later

  • Een ongelukkige relatie, waarin je je klein of bang voelde

  • Onveilige gezinssituaties, waar je je emoties moest inslikken

  • Schokkende gebeurtenissen, zoals een ongeluk, verlies of geweld

  • Vastzittende overtuigingen zoals “Ik ben waardeloos” of “Ik faal altijd”

Ook bij angst, paniekklachten, faalangst, schaamte, fobieën of herbelevingen is EMDR een veelgebruikte methode.

Hoe ziet het traject eruit?

Vooraf hebben we eerst telefonisch contact. Zo kunnen we samen kijken of EMDR past bij jouw vraag. Als het passend lijkt, stuur ik je een aantal vragenlijsten. Die vul je in en mail je terug. Naar aanleiding van ons telefoongesprek en de ingevulde lijsten kijk ik of EMDR passend is voor je. Zo ja, dan kunnen we een afspraak inplannen. 

Een sessie duurt 90 minuten. Je volgt met je ogen een bewegend licht, hoort geluiden via een koptelefoon en voelt trillingen via kleine pulsars in je handen. Zo activeren we je brein op drie zintuigen tegelijk: zien, horen en voelen.

“Ik ben er om jouw sessie te begeleiden en voordat we starten, leg ik je duidelijk uit hoe we gaan werken. Tevens activeer ik je brein door tijdens de sessie je (naast de activatie van je brein via de lamp, koptelefoon en pulsars) vragen te stellen”

Kosten en vergoeding

Een EMDR-sessie kost €157,50 (inclusief btw) en duurt 90 minuten.
Heb je een verwijzing van de huisarts? Dan vergoeden veel zorgverzekeraars (een deel van) de kosten. Vraag dit altijd na bij je eigen verzekeraar.

Wil je weten of EMDR bij jou past?

Wil je kosteloos een half uur kennismaken? Dat kan telefonisch, online en in mijn werkkamer. 

Plan zelf een afspraak →
06 460 16 301
contact@hildemellema.nl

Mijn praktijk vind je in het hart van Groningen aan de Brugstraat 7A.

Wanneer traplopen lastig voor je is, geef het aan, dan plannen we samen een afspraak op een locatie waar dat geen probleem is.

Welkom

Het heeft mij op alle fronten in mijn leven zoveel inzicht, rust en stromende liefde gebracht. Ik hoop dat het jou dat ook mag brengen.