Individuele opstelling; systemische coaching; hulp bij trauma; EMDR & NCC
Individuele opstelling
In een individuele sessie gaan we samen aan de slag met het uitwerken van jou vraag of verlangen door middel van een opstelling met bijvoorbeeld poppetjes of vloerankers. Ik laat jou de poppetjes of de vloerankers uitkiezen en dan kun jij ze neerzetten of neerleggen hoe volgens jou de posities zijn binnen jouw gezin of je systeem van herkomst, dat hangt af van je vraag. Als we met vloerankers werken, ga ik op de verschillende posities staan en ervaren hoe het daar is en wat ik daar voel, ik ben als het ware de representant voor alle posities en vertel wat ik op de verschillende plekken ervaar. Dat zijn vaak gevoelens en er komen vaak beelden, woorden of zinnen op die ik dan uitspreek. Je ervaart het, mag als je het prettig vind opschrijven wat ik als representant zeg of wat er opkomt. Op deze manier ontvouwt de opstelling zich en ervaar je en ontdek je wat helend is voor jou en het systeem. Soms helpt het om op je eigen plek te gaan staan en iets uit te spreken bijvoorbeeld. Deze sessies worden over het algemeen als prettig en helend ervaren. De duur van een sessie is ongeveer 1,5 a 2 uren. (reken op 2 uren)
Systemische coaching of hulp bij trauma
In een systemisch coachingstraject of hulp bij trauma kun je vaker dan één keer komen tot je hebt bereikt wat je wilde bereiken. Daar staan geen vast aantal sessies voor omdat ieder mens daarin verschillend is in wat het wil en nodig heeft. Jij hebt daar zelf de regie over. Je kunt per keer kiezen voor een sessie van een uur of anderhalf uur.
Binnen mijn individuele trajecten werk ik tevens met opstellingen, IFS, TIST, Imago-therapie, ACT, meditaties & visualisaties, stress-release, trauma-sensitieve mindfulness, EMDR, NLP, Transactionele Analyse & traumaseksuologie als dat aanvullend is in je proces.
EMDR
Je kunt ook kiezen voor één of meerdere EMDR sessies. EMDR is een effectieve behandelmethode voor mensen die één of meerdere nare gebeurtnissen hebben meegemaakt en vastlopen in de ervaring daarvan. EMDR wordt ook gebruikt bij angsten & fobieën, verdriet, schaamte, schuld of bij negatieve overtuigingen. EMDR staat voor Eye Movement Desensitisation and Reprocessing. Voodat we starten met EMDR is er een telefonisch gesprek om te bepalen of EMDR voor jou passend is. Als dat zo is, dan stuur ik je een aantal vragenlijsten toe die van belang zijn. Vervolgens spreken we een sessie af inclusief de intake, wat betekent dat we dan ook jou antwoorden van de vragenlijsten doornemen. Daarom is een eerste afspraak een half uur langer. Dat is dus het doornemen van de antwoorden van de vragenlijsten én de EMDR sessie. Mocht je meer dan één sessie nodig hebben, dan maken we een vervolgafspraak. Binnen mijn coaching sessies maak ik indien nodig gebruik van EMDR. Ook dan is het van belang dat je de vragenlijsten invult en we die samen doornemen.
Neuro Circle Constellation
De Neuro Circle Constellation ® (NCC®) is een systemische fenomenologische werkvorm met één representant namelijk de begeleider. Een NCC is uitermate geschikt is voor het verhelpen van psychische problemen en het doorbreken van intergenerationele patronen die vaak de oorzaak vormen van de psychische problemen. Klachten die sterk verminderd of helemaal verholpen kunnen worden met een NCC, zijn: verminderde mentale weerbaarheid, trauma gerelateerde klachten, depressie, angst, verslaving, stress gerelateerde klachten en burnout. Uniek aan de NCC® is dat er meerdere thema’s tegelijk worden behandeld. Door de specifieke werkvorm wordt snel duidelijk wat de onderlinge relatie is tussen het systeem en de psychische problemen. Daarmee is de NCC® een meervoudige systemische constellatie. De systemische interventies die worden gepleegd hebben groot en meestal blijvend effect in het leven van de klant.
Psychische problemen ontstaan veelal in relatie tot anderen, en ook heling kan alleen plaats vinden in verbinding met anderen. Je hebt anderen nodig omdat jouw zenuwstelsel en brein in voortdurende wisselwerking zijn met de mensen om je heen.
NCC® Neuro Circle Constellation
De NCC® is een systemische werkvorm waarbij die verbinding met anderen centraal staat. De NCC® gaat over jouw persoonlijk functioneren in verschillende sociale omgevingen (systemen) waar je deel van uitmaakt: familie, werk, etc.
Vooral jouw familie, en dan met name jouw ouders of opvoeders, drukken een grote stempel op jouw ontwikkeling tot volwassene. Vaak is dat onbewust, en lang niet altijd is dat omdat je kreeg wat je nodig had als klein kind. Soms is juist het gebrek aan liefde, veiligheid of aandacht de basis van wie je nu als volwassene bent.
Systemisch gezonde relaties
In de NCC® wordt gewerkt aan het ‘systemisch gezond’ maken van de relaties met jouw naasten. Systemisch gezond wil zeggen dat de relatie voldoet aan de systemische wetmatigheden. Ook bij naasten met wie je ruzie hebt of die jou pijn hebben gedaan, is dat noodzakelijk.
In de praktijk en de literatuur blijkt dat de systemische wetmatigheden van groot belang zijn voor een rustig en gelukkig gevoel bij jouzelf. Heb je als kind niet gekregen wat je nodig had? Dan is het essentieel dat je niet alleen bent afgestemd bent op wat je hebt gekregen, maar ook wat je níet hebt gekregen.
Intergenerationele patronen doorbreken
Patronen komen in elke familie voor, en kunnen maar wat belemmerend zijn. Daarom is het doorbreken van patronen ook een belangrijk onderdeel van de NCC®. We laten je uit het patroon stappen, zónder de band met je familie te doorbreken.
Werkvorm
Tijdens de NCC® inventariseren we in hoeverre de systemen waar jij onderdeel van uitmaakt uit balans zijn, en of jij in alle systemen op de juiste plek zit. Als er iets uit balans is of je zit niet (meer) op de juiste plek, dan wordt dat door middel van interventies weer hersteld. Ook leren we jou wat je zelf kan doen om de hernieuwde situatie te behouden.
De NCC® is een 1-op-1 sessie met een psycholoog of therapeut die is opgeleid in deze systemische werkvorm.
De sessie duurt 3 tot 4 uur.
Wetenschappelijke basis
De NNC® is in 2012 ontwikkeld door Ellen Botman PhD. Zij is gepromoveerd op deze systemische werkvorm.
Systemische werkvormen staan bekend om hun enorme effectiviteit bij psychische klachten en intergenerationele trauma’s. Grote psychiaters en traumaspecialisten zoals Peter Levine PhD & Bessel van der Kolk MD PhD maken gebruik van systemische werkvormen.
De NCC® is een evidence based behandeling die zo’n 3-4 uur duurt, inc korte pauzes, uiteraard in overleg. (NB. Een NCC® is niet bedoeld voor mensen met psychiatrische klachten.) .
Resultaat: Sociale context is in balans gebracht en intergenerationele patronen zijn doorbroken
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
– afstemming of de NCC® de juiste behandeling is
– veerkrachtanalyse-test
– doelen formuleren
– NCC® behandeling
– verslag & twee telefonische nagesprekken
– evaluatie geformuleerde doelen
Duur van het hele programma: een maand tot zes weken.
Meer info over systemisch werken en opstellingen
Systemische wetten
Systemen blijken het beste te functioneren als er aan bepaalde behoeften wordt voldaan.
Er zijn 3 systemische wetten:
Binding: iedereen hoort erbij en heeft recht op een plek
Ordening: er is een bepaalde ordening, in een familie is dat als eerste de ouders en dan het eerste kind, dan het tweede kind enz
Balans: Als er een balans is tussen geven en nemen, dan blijft er energie stromen in de relatie. Als de één alleen maar geeft en de ander alleen maar neemt, dan zal het verlangen om te geven steeds minder worden van degene die steeds geeft. Het geven en nemen raakt dan uit balans.
Dynamieken in een opstelling
Dynamieken in een systeem zijn bewegingen die erop gericht zijn om het evenwicht in systemen te herstellen. Deze dynamieken zijn vaak niet zichtbaar en spelen op onbewust niveau.
Voorbeelden van dynamieken:
Iets dragen voor een ander: Een kind voelt of ziet dat één van de ouders niet in staat is om zijn verantwoordelijkheid, pijn of verdriet te dragen. Een kind kan dan uit liefde voor de ouder onbewust besluiten; “Laat mij het maar doen” om de ouder te helpen dragen.
Jezelf boven de ander stellen: Jezelf groter maken dan je bent en jezelf daarmee onbewust boven je ouders plaatsen. Je maakt jezelf daarmee de “grote” in plaats van de “kleine” ten opzichte van je ouders.
Je alleen voelen in een relatie
Je kunt je in een liefdesrelatie steeds in een negatieve spiraal terecht komen met elkaar. Je merkt bijvoorbeeld dat je je alleen voelt in de relatie en het lukt je niet om daar met je partner uit te komen.
Je merkt dat er steeds een dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaat.
Bij een opstelling worden de dynamieken zichtbaar en wordt er toegewerkt naar een dat wat het systeem weer tot rust en in balans kan brengen. Dan kunnen liefde, energie en kracht weer stromen in het systeem.
Bij, tijdens of na een opstelling ervaren mensen vaak een gevoel van bevrijding, ruimte, inzicht en- opluchting. Vaak ontstaan er meteen ideeën over wat ze kunnen doen om het contact te verbeteren, verantwoordelijkheden daar laten waar ze horen, grenzen kunnen aangeven enz. Vaak gebeurt er ook iets in de praktijk zonder dat daar actief iets in gedaan is. Ook dat kan door een opstelling omdat er dan iets verandert in jouzelf. Het gaat over de innerlijke bewegingen die helpend en helend zijn.
Don’t tell someone te get over it.
Help them get through it.
Meer info over systemisch werken en opstellingen
Op deze pagina vind je allerlei vragen en antwoorden over systemisch werken en opstellingen. Staat je vraag er niet tussen? Stuur mij gerust een email om jouw vraag te stellen.
